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Tabata - Kurs

Barbara Kehl • 12. Oktober 2021

Kursstart am 29.10.2021


  • Wann?
  • ab Freitag, 29.10.2021 - 19.30 - 20.30 Uhr
  • Wo?
  • Im Sportheim des TSV Buttenwiesen
    Feldstr. 86647 Buttenwiesen
  • Wie oft?
  • 8 mal - jeweils Freitags
  • Wer ?
  • Den Kurs leitet - Barbara Kehl



Anmeldung über Anruf

Was ist Tabata?


Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, welches als Trainingsmethode für Leistungssportler entwickelt wurde.

So funktionierts:

  • Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
  • Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen.
  • Jedes Intervall besteht aus:
  • 20 Sekunden Höchstleistung
  • 10 Sekunden Erholung
  • Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an
    – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst.
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Ergänzt wird der Kurs durch

  • verschiedenen Ernährungsthemen,
  • Dehnung und Entspannung

kommen dabei auch nicht zu kurz.


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